Ba Tác Hại Nguy Hiểm Khi Đi Bơi Vào Giữa Trưa – Cần Tránh Ngay!
Mùa hè nóng bức, không gì tuyệt vời hơn là được ngâm mình trong làn nước mát lạnh, tận hưởng cảm giác sảng khoái dưới hồ bơi. Chính vì vậy, các khóa học bơi tại TP.HCM thường trở nên cực kỳ sôi động vào thời điểm này. Tuy nhiên, một số người có thói quen đi bơi vào buổi trưa để giải nhiệt nhanh chóng. Điều này tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe mà ít ai để ý!
Dưới đây là 3 tác hại nghiêm trọng của việc đi bơi vào buổi trưa mà bạn cần tránh.
1. Da Bị Hư Tổn, Cháy Nắng Nặng
Từ 11h đến 15h là khoảng thời gian tia UV (tia cực tím) hoạt động mạnh nhất. Nếu bạn bơi ngoài trời trong thời gian này, nguy cơ cháy nắng và tổn thương da là rất cao.
Dù bạn có sử dụng kem chống nắng trước khi xuống nước, nhưng hóa chất trong hồ bơi (như clo) sẽ nhanh chóng làm trôi lớp bảo vệ này. Kết quả là:
- Da sạm đen, bong tróc, mất nước
- Tăng nguy cơ lão hóa sớm
- Nguy hiểm hơn là có thể dẫn đến ung thư da nếu tiếp xúc với tia UV quá lâu
➡ Giải pháp: Nếu muốn bơi vào ban ngày, bạn nên chọn bể bơi có mái che hoặc bể bơi trong nhà để hạn chế tác hại của ánh nắng mặt trời.
2. Nguy Cơ Sốc Nhiệt, Gây Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe
Nhiều người nghĩ rằng bơi vào buổi trưa giúp giải nhiệt nhanh chóng, nhưng thực tế điều này có thể dẫn đến sốc nhiệt và nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm.
Nguyên nhân là do:
- Thời tiết giữa trưa rất nóng, làm thân nhiệt cơ thể tăng cao
- Khi xuống nước đột ngột, nhiệt độ nước hồ bơi có thể thấp hơn nhiều so với nhiệt độ cơ thể
- Điều này khiến mạch máu co lại đột ngột, dễ gây cảm lạnh, choáng váng, thậm chí ngất xỉu
❗ Lưu ý quan trọng: Nếu bạn đang đổ nhiều mồ hôi, lỗ chân lông đang giãn nở, tuyệt đối không nên xuống nước ngay lập tức vì nước sẽ thấm vào cơ thể nhanh chóng, dễ gây bệnh.
➡ Giải pháp:
- Chỉ nên bơi vào buổi sáng (7h – 10h) hoặc buổi chiều (sau 15h) khi nhiệt độ môi trường đã dịu hơn
- Nếu cần xuống nước, hãy tắm tráng nhẹ nhàng trước để cơ thể thích nghi với nhiệt độ nước
3. Bơi Sau Khi Ăn No – Gây Hại Đến Tiêu Hóa
Vào mùa hè, các khóa học bơi tại TP.HCM thường kín lịch. Một số người chọn đăng ký lớp bơi buổi trưa để tránh đông đúc. Tuy nhiên, đây lại là thời điểm vừa ăn trưa xong, và bơi ngay sau khi ăn có thể gây hại đến hệ tiêu hóa.
🔴 Những nguy cơ khi bơi ngay sau khi ăn no:
- Dạ dày phải hoạt động mạnh để tiêu hóa thức ăn, nhưng khi xuống nước, máu sẽ dồn về các cơ vận động, làm quá trình tiêu hóa bị gián đoạn
- Dễ gây đau bụng, khó tiêu, thậm chí đau quặn bụng trong khi bơi
- Nặng hơn, bạn có thể bị sốc hông – một hiện tượng gây đau nhói bên hông khi bơi, làm ảnh hưởng đến khả năng vận động dưới nước
➡ Giải pháp:
- Chỉ nên đi bơi ít nhất 1,5 – 2 giờ sau khi ăn để cơ thể có thời gian tiêu hóa tốt nhất
- Nếu cảm thấy đói trước khi bơi, bạn có thể ăn nhẹ với trái cây hoặc thực phẩm dễ tiêu
Kết Luận: Nên Đi Bơi Vào Khung Giờ Nào Là Hợp Lý?
Để tận hưởng lợi ích tốt nhất của việc bơi lội, bạn nên lựa chọn khung giờ hợp lý như:
✅ Buổi sáng từ 7h – 10h: Không khí trong lành, nhiệt độ mát mẻ, ít tác động của tia UV
✅ Buổi chiều sau 15h: Tránh được cái nắng gay gắt, cơ thể cũng đã sẵn sàng để vận động sau một ngày làm việc/học tập
❌ Tuyệt đối không nên bơi từ 11h – 15h để tránh những tác hại như cháy nắng, sốc nhiệt, ảnh hưởng tiêu hóa.
💦 Bạn muốn đăng ký khóa học bơi tại TP.HCM?
👉 Hãy liên hệ ngay Trung tâm Dạy Bơi Sài Gòn để được tư vấn lộ trình học phù hợp nhất!
📞 Hotline: 0984 312821
🌍 Website: https://dayboisaigon.com/dang-ky-hoc-boi/
