MẸ BẦU CÓ NÊN HỌC BƠI KHÔNG?
Bơi lội là một trong những môn thể thao tuyệt vời giúp mẹ bầu thư giãn, cải thiện sức khỏe và chuẩn bị tốt hơn cho quá trình sinh nở. Nếu bạn đang thắc mắc “Mẹ bầu có nên học bơi không?” – Câu trả lời là CÓ!
LỢI ÍCH CỦA BƠI LỘI ĐỐI VỚI MẸ BẦU
✔ Giảm ốm nghén, phù nề, đau lưng: Nước giúp nâng đỡ cơ thể, giảm áp lực lên xương khớp, hạn chế căng thẳng lên vùng lưng và hông.
✔ Cải thiện tuần hoàn máu, tăng trao đổi oxy: Hỗ trợ quá trình cung cấp dưỡng chất cho thai nhi.
✔ Giữ dáng, kiểm soát cân nặng: Bơi giúp tiêu hao năng lượng nhẹ nhàng mà không gây áp lực lên cơ thể mẹ.
✔ Giúp mẹ thư giãn, giảm stress: Cảm giác thả lỏng trong nước giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn, tinh thần thoải mái hơn.
✔ Hỗ trợ quá trình sinh nở dễ dàng hơn: Bơi giúp tăng cường nhóm cơ lưng, bụng, và hông, hỗ trợ mẹ trong quá trình chuyển dạ.
CÁC KIỂU BƠI PHÙ HỢP CHO MẸ BẦU
💦 Bơi ếch: Kiểu bơi đơn giản, ít dùng sức, giúp cân bằng cột sống và hạn chế giãn cơ khi mang thai.
💦 Bơi ngửa: Tạo cảm giác thư giãn, giảm áp lực lên bụng, nhưng mẹ cần luân phiên đổi tư thế để tránh ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.
LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI MẸ BẦU HỌC BƠI
❌ Không đi bơi nếu: Có dấu hiệu động thai, dọa sinh non, tiền sử sảy thai hoặc huyết áp cao.
⏳ Thời điểm thích hợp: Bắt đầu từ tuần 23, tránh bơi trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối.
🌡 Chọn hồ bơi an toàn: Nhiệt độ nước lý tưởng 29 – 30°C, tránh hồ quá lạnh hoặc quá nóng.
⚠ Tránh lặn sâu, vận động quá sức: Chỉ nên bơi khoảng 30 phút mỗi lần, khởi động kỹ trước khi xuống nước.
🚷 Lưu ý an toàn: Chọn lối đi không trơn trượt, dừng ngay nếu cảm thấy mệt hoặc chóng mặt.
🔥 ĐĂNG KÝ NGAY KHÓA HỌC BƠI KÈM RIÊNG CHO MẸ BẦU TẠI DẠY BƠI SÀI GÒN! 🔥
✔ HLV chuyên nghiệp, hướng dẫn 1-kèm-1 – Đảm bảo mẹ bầu học bơi an toàn, đúng kỹ thuật.
✔ Học tại hồ bơi gần nhà hoặc hồ bơi riêng – Linh hoạt, tiện lợi cho mẹ bầu.
✔ Chất lượng đảm bảo, uy tín hàng đầu tại TP.HCM.
📌 Chúng tôi dạy bơi ở quận 7, quận 5, quận 2 và các quận huyện khắp Sài Gòn.
📌 HLV có thể đến tận hồ bơi của bạn để giảng dạy!
📞 Gọi/Zalo: 0984 312821 (Mr. Cường)
📩 Email: dayboisaigon@gmail.com
📝 Điền vào 👉 Form đăng ký học bơi để được tư vấn chi tiết!
🌊 Định hướng “Biết bơi nhanh – Tự tin trên mặt nước”, đăng ký ngay hôm nay để bảo vệ bản thân và tận hưởng những giây phút thư giãn dưới nước!
📌 Theo dõi Fanpage để cập nhật ưu đãi mới nhất!
📌 Chúng tôi sẽ liên hệ lại trong 5-30 phút: Điền Form đăng ký học bơi
