Bơi lội có giúp trẻ tăng chiều cao không? luôn nhận được quan tâm của nhiều phụ huynh. Bố mẹ nào cũng muốn cho con mình luôn phát triển toàn diện một cách tự nhiên nhất. Hôm nay, các chuyên gia tại trung tâm dạy bơi Sài Gòn sẽ trả lời thắc mắc này cho các phụ huynh hiểu rõ hơn.
Bơi lội là một môn thao tuyệt vời rất tốt cho sức khỏe của chúng ta như giúp giảm cân, nâng cao sức khỏe,… Nhưng bơi lội có giúp trẻ tăng chiều cao không?
Bơi lội có giúp trẻ tăng chiều cao không?
Trước hết, chúng tôi xin khẳng định với bạn rằng bơi lội là một trong các môn thể thao giúp kích thích sự tăng trưởng chiều cao tối ưu cho trẻ khá hiệu quả.
– Khi bơi, các bộ phận trên cơ thể sẽ được hoạt động nhịp nhàng và phối hợp cùng với nhịp thở đều đặn. Tay chân hoạt động đồng bộ, vươn ra và hỗ trợ tích cực cho quá trình phát triển hệ xương của trẻ. Chính vì điều này sẽ giúp người tập bơi tăng chiều cao hiệu quả. Ngoài ra, bơi còn rất tốt cho toàn bộ hệ thống tim mạch, giúp phổi hoạt động tốt hơn, mở rộng vai, ngực.
– Quá trình bơi lội còn giúp cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng, nhằm hỗ trợ sự phát triển của tế bào, cơ bắp. Vì thế, thường xuyên bơi lội sẽ sở hữu thân hình cao to, nở nang và săn chắc.
– Ngoài ra, hoạt động bơi lội sẽ làm mất đi nhiều năng lượng khiến trẻ sẽ có cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng hơn.
Với bộ môn bơi lội thì có rất nhiều bài tập và động tác bơi khác nhau để giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả.
Những bài tập bơi tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả
– Bơi sải: Một trong những kiểu bơi giúp ích cho việc phát triển chiều cao vì kiểu bơi này đòi hỏi dựa vào các động tác kéo dãn cơ khi bơi. Bạn không cần thiết phải đạp chân quá mạnh mà chỉ cần đạp chân nhịp nhàng phối hợp với mu bàn chân để đẩy nước, giúp bạn lướt đi mà vẫn tiết kiệm sức lực.
– Bơi ếch: Bơi ếch là kiểu bơi giúp kéo dãn cơ chân một cách hiệu quả nhờ vào việc tác động của chân về phía sau kết hợp với động tác tay để cơ thể trượt về phía trước. Nhờ vậy sẽ giúp kéo dãn các cơ, làm gia tăng chiều dài cột sống, kéo dài tay, chân.
– Bơi tự do: Đây là kiểu bơi mà không cần chú trọng quá nhiều đến kỹ năng mà chỉ cần dựa vào bản năng kết hợp với các động tác tay và các cơ. Nhờ đó sẽ kéo giãn tối đa các bộ phận của cơ thể và thúc đẩy sự phát triển chiều cao hiệu quả.
Một số lưu ý khi học bơi
Để giúp bơi lội giúp hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả nhất, bạn cần chú ý một số lưu ý sau:
– Bơi lội hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả nhất là khi trẻ chưa dậy thì hoặc đang bước vào giai đoạn dậy thì.
– Trước khi bắt đầu bài tập bơi thì bạn cần phải dành ra một ít thời gian để khởi động cơ thể.
– Để đạt được hiệu quả, bạn cần phải luyện tập trong thời gian dài, kiên trì thực hiện. Ngoài ra, tùy theo thể trạng của mỗi người mà tập bơi với mức độ khác nhau.
– Hoạt động bơi lội giúp cơ thể cảm thấy ăn ngon hơn và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn nên cần bổ sung thêm dưỡng chất để phát triển chiều cao tối đa.
Như vậy, với những thông tin cần thiết mà chúng tôi đã giải đáp trên đã giúp bạn trả lời câu hỏi bơi lội có giúp trẻ tăng chiều cao không? Để nhanh chóng biết bơi, hãy đến ngay trung tâm dạy bơi Sài Gòn – địa chỉ được nhiều người lựa chọn. Chỉ sau 7 – 10 buổi, bạn sẽ nhanh chóng biết bơi.
